山日記　～山道ひとり～

１月１６日
３９キロ　トレイル。　


１月２０日
１３キロ　ラン。


１月26日
13キロ　ラン。


１月累計　１１３キロ。　


走った後の食事は何を食べても美味しくてつい食べすぎてしまいます。
ゆえに体重はあまり減らないな。

　
　  

１月２２日（日）　都民の森から風張峠そして浅間尾根。

この日、奥多摩周遊道路は都民の森から先は通行止め。





浅間尾根はこんな感じ。

今晩から関東地方にも強い寒気が押し寄せてくる様なので更に深く積もる事でしょう。

楽しみだ。
  

透湿、撥水してくれるファイントラックのフラッドラッシュスキンメッシュソックスを先日の雲取ランで試してみたがトレランの様な激しい運動には向いてないかもしれない、と、思った。

しかし色々なシチュエーションでテストしてみないと結論は出せないとも感じた。
重ね履きするソックスとの相性もあるでしょうし。
雨の日やグチャグチャになったトレイルならば望ましい結果を得られるかもしれません。
今週末は奥多摩でも積雪があるようなので早速試せるかも。
足先が濡れるととても不快なのでこの靴下へ寄せる期待はとても大きいのです。  

2012年　1月14日　雲取山

以前から構想していた雲取山、石尾根往復ランに挑戦してみた。

石尾根ピストンがとてもきついコースだという事は重々承知していたつもりだったけど自分が想像していた以上にきつくて途中で何度も心が折れそうになった。
ヤマレコの記録を見たら、累積標高は３２０３メートル、距離は３９．３３キロ。きついはずです。


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１月６日
１３キロラン。


１月９日
５キロラン。


１月１２日
５キロラン。


１月累計　４８キロ。　


現在の体重は６７キロ（ろくじゅうななキロ！）正月太りは否めません。

ベスト体重が６１～６２キロだったけど、筋肉量も増えてきているので６３キロ位がベストでしょう。
体脂肪率は１０～１２％位に押さえておきたい。