山道ひとり

  

2015年 9月12日　（晴れ）

北岳に行ってきました。
夜叉神駐車場から広河原、大樺沢ルート左俣から北岳山頂、肩の小屋、草すべりから広河原へ降りる周回コース。帰路の広河原から夜叉神は乗り合いタクシーで楽々♪

距離　　　　27.3㎞
行動時間　7時間38分

上昇　　1743.5m
下降　　1757.6m
(広河原から北岳山頂)

心拍　
MAX　　　172
AV 　　　 140

消費カロリー　3606kcal、脂肪燃焼率 16％




↑補給食。
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2015年 5月10日　（晴れ）

塩山駅から上日川峠、石丸峠、牛の寝通り、小菅に降りる。


距離　　　　31.11㎞
行動時間　5時間38分

上昇　　2121.8m
下降　　1808.4m

心拍　
MAX　　　172
AV 　　　　140

消費カロリー　3474kcal、脂肪燃焼率 16％




↑ 補給食。

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2015年　4月12日　（晴）

第7回 ハセツネ30Ｋに行ってきました。

北沢峠　　　　56分＋渋滞8分

第１関門　　　2時間28分　　

第２関門　　　？　（ラップ計測忘れ）

FINISH　　　４時間１２分


心拍
MAX　１８９
AV　　１６３

消費カロリー　3383kcal、脂肪燃焼率 10％




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2015年　3月28日　（晴）

第３４回 多摩ロードレース大会に行ってきました。

5キロ　　21分16秒

FINISH　　42分13秒

距離　　　10キロ

心拍　
MAX　１９２
AV　　１７７

消費カロリー　663kcal

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2015年　3月8日　（曇り）

第28回 小田原尊徳マラソン大会（ハーフ）に行ってきました。


10キロ　　44分20　　

FINISH　　１時間３２分

距離　　　　21キロ

心拍　
MAX　１９２
AV　　１７８

消費カロリー　1439kcal


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