2015年04月02日
第３４回多摩ロードレース大会
2015年 3月28日 （晴）
第３４回 多摩ロードレース大会に行ってきました。
5キロ 21分16秒
FINISH 42分13秒
距離 10キロ
心拍
MAX １９２
AV １７７
消費カロリー 663kcal
第３４回 多摩ロードレース大会に行ってきました。
5キロ 21分16秒
FINISH 42分13秒
距離 10キロ
心拍
MAX １９２
AV １７７
消費カロリー 663kcal
会場の多摩市立陸上競技場までは電車で1時間ちょっとという事で朝は割とゆっくりめに支度ができた。
朝食の後、コーヒーを淹れて半分飲んだ。もう半分はテルモスに入れた。電車の中でテルモスに入れたコーヒーを飲みながらマーラーカオを食べる予定だったけどテルモスをザックに入れ忘れた、あーあ。
スタート1時間前に会場に到着。体育館の中でゆっくりと着替えをしゆっくりと（念入りに）ストレッチを済まして競技場をゆっくりめに5周ほど走ってアップ完了。時間に余裕があるとゆっくりできてイイですね。
－総括－
キロ4分で走ることは相当難しい。前半と比べて後半にペースが落ちてないのが救い。
左ふくらはぎに違和感。ハセツネ30までには治したいところ。
6時起床、朝食は納豆とご飯大盛り、味噌汁。
電車の中で第一パンのマーラーカオ（すげー美味い！）
スタート30分前にアミノバリューのＢＣＡＡ。
－装備－
ランシャツ
ランパン
靴下 Ｘソックス
シューズ アディダスmana7
Posted by まこぞっき at 22:20│Comments(2)
│ランニング
この記事へのコメント
サブ３も楽にいけそうな･････
Posted by 優香ファン at 2015年04月05日 17:40
優香ファン様
ハーフで１時間２０分出さないと難しいと思います。
目標はサブ３よりもハセツネでサブ１１です。
ハーフで１時間２０分出さないと難しいと思います。
目標はサブ３よりもハセツネでサブ１１です。
Posted by まこぞっき
at 2015年04月06日 21:52
at 2015年04月06日 21:52※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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