山道ひとり

  

１月２７日
５キロ　ラン。


１月３０日
５キロ　ラン。


１月３１日
１５キロ　ラン。


１月累計　１３８キロ。


目標の累計１５０キロには１２キロ及ばず。



※アシックスから３種類のゲルフジが発売されるようです。（確か２月上旬から販売）

GEL-FUJI RACER

GEL-FUJI ATTACK

GEL-FUJI TRAINER

GEL-FUJI TRAINERはゲルフジesそっくりだな。
　  

１月１６日
３９キロ　トレイル。　


１月２０日
１３キロ　ラン。


１月26日
13キロ　ラン。


１月累計　１１３キロ。　


走った後の食事は何を食べても美味しくてつい食べすぎてしまいます。
ゆえに体重はあまり減らないな。

　
　  

１月２２日（日）　都民の森から風張峠そして浅間尾根。

この日、奥多摩周遊道路は都民の森から先は通行止め。





浅間尾根はこんな感じ。

今晩から関東地方にも強い寒気が押し寄せてくる様なので更に深く積もる事でしょう。

楽しみだ。
  

2012年　1月14日　雲取山

以前から構想していた石尾根往復ランに挑戦してみた。

石尾根ピストンがとてもきついコースだという事は重々承知していたつもりだったけど自分が想像していた以上にきつくて何度も心が折れそうになった。
ヤマレコの記録を見たら、累積標高は３２０３メートル、距離は３９．３３キロ。きついはずです。


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１月６日
１３キロラン。


１月９日
５キロラン。


１月１２日
５キロラン。


１月累計　４８キロ。　


現在の体重は６７キロ（ろくじゅうななキロ！）正月太りは否めません。

ベスト体重が６１～６２キロだったけど、筋肉量も増えてきているので６３キロ位がベストでしょう。
体脂肪率は１０～１２％位に押さえておきたい。

  

大晦日から正月にかけてだらだらと過ごす。
寝正月というやつです。

なまりきった体に喝を入れるべく、今日は少なくとも２時間は走りたかったけど１時間４０分走ってギブ。

これではLSDにならないな。


１月３日　
１０キロ　ラン。


１月４日
１５キロ　ラン。


１月累計　２５キロ。　


１月は累計で１５０キロは走りたい。


今年のエントリー予定。

　４月　ハセツネ３０K
１０月　日本山岳耐久レース（ハセツネ）
１１月　陣馬山トレイルレース
　　　　 河口湖マラソン（２７キロ）


皆さま、本年もどうぞよろしくお願いします。