山道ひとり

  

１月６日
１３キロラン。


１月９日
５キロラン。


１月１２日
５キロラン。


１月累計　４８キロ。　


現在の体重は６７キロ（ろくじゅうななキロ！）正月太りは否めません。

ベスト体重が６１～６２キロだったけど、筋肉量も増えてきているので６３キロ位がベストでしょう。
体脂肪率は１０～１２％位に押さえておきたい。