山道ひとり

2013年 4月14日　（晴）

ハセツネ30K、行ってきました。

第１関門　　　１時間０４分　　

第２関門　　　２時間０４分
　
第３関門　　　３時間２８分

FINISH　　　４時間０８分


心拍
MAX　１９０
AV　　１６８

消費カロリー　3605kcal、脂肪燃焼率 10％


以下、雑感。
自己ベスト更新ならず、くやしい。
脚の痙攣が著しい、歳のせいと思いたくない。
天候に恵まれ気持ちの良いレースだった。
参加賞でもらったのらぼう菜が美味しかった。

秋のハセツネはもっと頑張ろうっと。



＜装備＞

ウェア　　　 ランT
パンツ　　　 ランパン
ソックス　　 X-SOCKS　ランエナジャイザー
テーピング　ニューハレXテープ×４（足首）　

シューズ　　アシックス　ゲルフジes

ザック　　　 ネイサンHPL#008


補給食　　 ショッツ×２　（ワイルドビーン、ワイルドベリー）
　　　　　 　 パワージェル×１（梅）
　　　　　　　アミノバイタルスーパースポーツ×１
　　　　　　　明治パーフェクトプラスゼリー×１

飲料　　　　真水　　 １ℓ
　　　　　　　ポカリ 　５００mℓ（2倍希釈）

※補給食、ポカリは全部消費。真水が600ml余った。