山道ひとり

2014年 4月13日　（晴）

ハセツネ30K、行ってきました。

第１関門　　　１時間０８分　　

第２関門　　　２時間０８分
　
第３関門　　　３時間３１分

FINISH　　　４時間１１分


心拍
MAX　１９０
AV　　１６９

消費カロリー　3606kcal、脂肪燃焼率 10％


以下、雑感。
４時間切れなくて残念、無念。
渋滞個所には悩まされるがスタートダッシュする必要はない。第一関門の後、醍醐林道と峰見通りをしっかり走りきることが出来れば３時間５０分は切れるはずだがいかんせんココが走りきれない。
心肺には余裕があるのに脚の攣りが著しい。
よってやりきった感、燃え尽きた感が皆無。
来年こそは真っ白に燃え尽きたいもんです。
下肢の筋力不足が顕著である。
ともあれ天候に恵まれた気持ちの良いレースだった。
実行委員会の皆様、ありがとうございました。

秋のハセツネはもっともっと頑張ろうっと。

今回はへらコブラさんにご一緒していただいた。
五日市在住のへらさんの友人宅でトイレをお借りし、テーピングを張らせていただいた。さらにコーヒーまでご馳走になってしまい恐縮してしまう。会場でこれらの事を行うとなると結構しんどい。落ち着いて準備ができたことは非常に有りがたかった。Ｉさんお世話になりました。膝を治してまたハセツネ走りましょう。


今回ご一緒したヘラさんの走りには感動した。制限時間ぎりぎりでゴールしたへらさん。ヘラさんがゴールした瞬間、おーっ！という歓声と同時に会場のボルテージが一気に上昇し思わず涙がこぼれそうになった。へらさん感動をありがとー！！

＜装備＞

ウェア　　　 ランT
パンツ　　　 ランパン
ソックス　　 ニューバランスの厚手の靴下
テーピング　ニューハレXテープ×４（足首）　

シューズ　　アシックス　ゲルフジエリート

ザック　　　 ネイサンHPL#008


補給食　　 SAVAS ピットイン２個
　　　　　 　 ウィダーイン１個
　　　　　　　塩熱サプリ４粒

飲料　　　　真水　　 ５５５mℓ
　　　　　　　ポカリ 　５５５mℓ（2倍希釈）

※補給食、ポカリは全部消費。真水が10ml余った。
　水が足りなくなったら自然水を飲もうかと思っていたけどその必要は無かった。
　省エネ体質になってきている。
　前日の夕食、当日の朝食をしっかり取っていれば補給食はあまり必要ないかも。